Duniatips.web.id,. Banyak diantara kita yang mengabaikan aktivitas tidur ini. Ini
dapat dibuktikan, seringkali kita masih terjaga dimalam hari seperti menonton
tv sampai larut malam, ngobrol dengan teman hingga di malam hari sampai lupa
waktu atau melakukan aktivitas pada malam hari terkecuali mereka yang harus
bekerja dimalam hari. Duniatips.web.id. Kurang tidur di malam hari
sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Berikut ini artikel tentang Insomnia dan Akibat Kurang Tidur bagi Kesehatan :
Tahukah
anda, kurang tidur dapat menyebabkan konsentrasi menurun. Bagi anda yang
berstatus pelajar atau anda yang harus bekerja menggunakan pikiran anda, kurang
tidur dapat menyebabkan terganggunya konsentrasi ketika anda sedang belajar
atau membutuhkan untuk mengingat tentang
sesuatu yang sudah dan belum anda kerjakan sebelumnya.
Jika
anda seorang pekerja yang harus memakai mobil dan motor. Anda harus memiliki
istirahat yang cukup dimalam hari. Ini dikarenakan, jika anda kurang tidur di
malam hari, maka dapat dipastikan fokus anda ketika menyetir akan menurun. Ini
bisa berbahaya bagi anda, karena kita tahu jumlah kendaraan dari tahun ketahun
terus meningkat sehingga dapat dibayangkan. Anda kehilangan fokus di tengah
banyaknya kendaraan di samping kiri, kanan, belakang, depan anda. Ingat nyawa
taruhannya, akibat kurang tidur. Dilansir dari kompas.com, sebuah penelitan di
amerika menunjukkan bahwa kualitas tidur yang rendah, maka hal itu dapat
menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.
Akibat
kurang tidur yang lain yaitu anda akan sering mengalami stress, sering
marah-marah tidak jelas dan kelihatan sering murung di sela waktu aktivitas
anda sehari-hari.
Akibat
kurang tidur yang Selanjutnya yaitu akan berdampak tidak baik untuk kulit dan
mata anda. Dalam hal ini, kulit anda akan kelihatan pucat dan kusam serta
kerutan halus yang nampak pada kulit anda dan mata anda terlihat bengkak.
Akibat
tidur yang ke Selanjutnya yaitu obesitas atau kegemukan. Ketika kita selalu
terjaga di malam hari, maka akan terjadi peningkatan rasa lapar dan hasrat atau
nafsu makan yang selalu ingin tersalurkan yang akan memicu obesitas atau
kegemukan dengan berat badan yang berlebih dari ukuran ideal.
Anda
sering lupa mengingat barang-barang yang anda taruh sendiri, ketika hendak
membutuhkan barang tersebut. Ini di mungkinkan pula akibat anda kurang tidur di
malam hari. Cobalah pikirkan sendiri, sudah cukupkah tidur malam anda selama
ini.
Akibat
kurang tidur juga sangat buruk untuk kesehatan tubuh anda. Berbagai penyakit
akan menghampiri anda seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke
bahkan diabetes. Anda tidak berharap mengalami itu semua kan....????
Begitu
banyak akibat kurang tidur yang harus di alami oleh orang-orang yang selalu
terjaga dimalam hari. Jadi alangkah baiknya, anda menghindarinya. Ini dapat
dihindari dengan menerapkan pola tidur 7 atau 8 jam sehari. di samping hal tersebut di atas sobat tips perlu memperhatikan gangguan tidur dan bagaiman cara mengatasinya. lebih jauh lagi sobat tips bisa memperhatikan makanan yang dapat menyenyakkan tidur sobat tips. Semoga tips
kesehatan yang membahas tentang Insomnia dan Akibat Kurang Tidur bagi Kesehatan dapat
berguna bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.