Makanan yang dapat Membuat Tidur Pulas dan Nyenyak - Sebagian besar dari kita mampu dengan
mudah tidur malam tanpa ada gangguan dari manapun. Sehingga ketika bangun pagi,
tubuh terasa lebih segar. Tapi ada sebagian dari kita, ketika malam hari malah
sulit untuk memejamkan mata atau sulitnya untuk sekadar tidur dengan pulas.
Banyak faktor yang menjadi penyebabnya. Salah satunya makanan yang kita makan
merupakan penyebab anda sulit untuk tidur pulas dan Nyenyak. Duniatips.web.id, kali ini kami
akan membahas Makanan yang dapat Membuat Tidur Pulas dan Nyenyak :
Makan pisang sebelum tidur malam, membantu tidur malam anda lebih pulas. Ini dikarenakan didalam pisang banyak mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi mengendurkan otot-otot anda sehingga membuat tidur malam anda lebih pulas.
Makan
Gandum ternyata mampu membantu anda tidur pulas. Ini dikarenakan dalam gandum
mengandung magnesium, vitamin B6 serta B12. Ini bisa membuat tidur anda lebih
pulas.
Makan kentang ternyata mampu membuat tidur malam anda lebih pulas. Ini dikarenakan kentang membantu mengurangi asam yang menghalangi tryptophan (Zat yang membuat tidur anda lebih pulas).
Popcorn
yang mengandung bahan keju mampu membantu anda tertidur pulas di malam hari.
Ini dikarenakan popcorn banyak mengandung karbohidrat serta keju yang banyak
mengandung susu. Kandungan dari kedua bahan tersebut membuat tidur malam anda
makin pulas.
Makan
daging kalkun ternyata mampu membuat tidur anda lebih pulas di malam hari. Ini
dikarenakan dalam daging kalkun mengandung asam amino tryptophan yang membantu
tidur malam anda lebih pulas.
Mengkonsumsi sayur-sayuran setiap hari atau menjelang tidur dapat membantu tidur malam anda lebih pulas. Sayuran yang dimaksud yaitu selada, brokoli, bayam yang banyak mengandung tryptophan yang membuat tidur malam anda lebih pulas.
Biasakan untuk selalu membuat segelas susu hangat sebelum tidur malam. Ini terbukti membuat tidur malam anda lebih pulas. Karena di dalam segelas susu mengandung tryptophan yang berfungsi merangsang tidur anda lebih pulas.
Demikianlah beberapa Makanan yang dapat Membuat Tidur Pulas dan Nyenyak. mudahan bermanfaat. salam hangat